Značka: zdravý chrbát
Ostatné, Šport a fitnes, Zdravie a krásacvičenie v práci, zdravý chrbát
Cvičenie za pracovným stolom: časť II.
V našom minulom článku z cyklu „Cvičenie za pracovným stolom“ sme si predstavili krátke 60 sekundové aeróbne cviky, ktoré poskytnú vašej chrbtici, ramenám a stuhnutým svalom úľavu. Nezabúdajte, tieto cviky vám zaberú len niekoľko minút, ponaťahujú vaše svaly, chrbticu a rozprúdia váš krvný obeh. Cviky je možné vykonávať za vaším pracovným stolom, v sede či v stoji, v prázdnej kancelárií či na ceste na obed. Dnes si predstavíme pokojnejšie cviky, pri ktorých nebudete takí udýchaní a pomôžu vám spevniť držanie vášho tela. ♦ Pokiaľ čakáte, kým sa vám načíta web stránka, či sa skopírujú dokumenty, skúste