Značka: TR terapia
Ako uľaviť hypertonickým svalom?
Každý sval v našom tele má určitý stupeň napätia – tzv. svalový tonus, ktorý sa prejavuje dokonca aj keď sme v pokoji. Svalové napätie sa zvyšuje v stave bdelosti a aktivity. Následkom našich pohybov, nášho držania tela, fyzickej aktivity, životného štýlu, práce apod. používame niektoré svaly viac ako iné. Takže niektoré svaly oslabujeme, a zároveň iné preťažujeme. Takto preťaženým svalom hovoríme hypertonické svaly, kedy svaly majú príliš veľa svalového „tonusu“, a ich kľudová dĺžka sa skracuje. Dlhodobé neriešenie tohto stavu môže viesť k trvalej neschopnosti daného svalu uvoľniť sa, čo môže spôsobovať rôzne kŕče a bolestivosť.
Bolesť ramenného kĺbu môže byť zvesťou „zmrznutého ramena“
Bolesť ramena, či „zmrznuté rameno“, alebo aj adhezívna kapsulitída, je veľmi nepríjemné ochorenie prejavujúce sa stuhnutím a bolestivosťou ramenného kĺbu s obmedzenou pohyblivosťou. Príčiny: Za vznik zmrznutého ramena môže hrubnutie tkaniva okolo kapsuly, v ktorej sú uzavreté kosti, väzy a šľachy tvoriace ramenný kĺb. Tento proces obmedzuje pohyb ramenného kĺbu, a vznik rizika sa zvyšuje pri zotavovaní sa zo zranení alebo ochorení, ktoré bránia v pohybe hornej končatiny – napr. mŕtvica. „Zmrznuté“ rameno sa objavuje u ľudí vo veku medzi 40 a 65 rokom, a je častejší u žien než u mužov. Postihnuté môžu byť obe ramená, no najčastejšie je to
Cítite pri chôdzi či inej aktivite bolesť v bedrovom kĺbe?
Bedrový kĺb je pohyblivé spojenie viacerých kostí, ktoré sa vo vnútri väzivového puzdra dotýkajú plochami pokrytými chrupavkou. Čím je kĺbová záťaž vyššia, tým je chrupavka hrubšia. Jedným z najčastejších degeneratívnych ochorení bedrového kĺbu objavujúca sa prevažne u ľudí nad 40 rokov je práve artróza bedrového kĺbu (koxartróza). Tá vzniká nadmernou záťažou, kedy dochádza k opotrebovaniu chrupaviek, k zmenám na kĺbovom puzdre, na svalových úponoch a svalstve a postupne sa mení statika a biomechanika kĺbu, čím sa skracuje končatina, čo vedie ku krívaniu pri chôdzi. Faktory, ktoré môžu vyvolať vznik koxartrózy sú: genetika, starší vek, zranenie/úraz, nadváha. Príznaky:
Nezanedbávajte citlivosť a bolesť Achillovej šľachy – mohlo by sa vám to vypomstiť
Achillová šľacha je najväčšia šľacha v tele, ktorá sa dokáže vyrovnať aj s extrémnym zaťažením, ale aj napriek tomu je náchylná k poraneniu. Príčiny: Prílišná fyzická aktivita a chodenie sú bežnými príčinami citlivosti Achillovej päty objavujúcej sa hlavne u športovcov. Akékoľvek aktivity, ktoré napínajú Achillovú šľachu, ako napríklad cvičenie bez rozcvičenia sa, napínanie lýtkových svalov počas opakovanej činnosti, hranie športu ako napr. tenis, či nosenie nesprávnych topánok, môžu spôsobiť jej zápal. Zo zápalu Achillovej šľachy sa môže vyvinúť závažnejší stav – natrhnutie alebo prasknutie tejto šľachy preto je veľmi dôležité neodkladne sa podrobiť liečbe. Príznaky
Nezanedbávajte citlivosť a bolesť Achillovej šľachy – mohlo by sa vám to vypomstiť
Achillová šľacha je najväčšia šľacha v tele, ktorá sa dokáže vyrovnať aj s extrémnym zaťažením, ale aj napriek tomu je náchylná k poraneniu. Príčiny: Prílišná fyzická aktivita a chodenie sú bežnými príčinami citlivosti Achillovej päty objavujúcej sa hlavne u športovcov. Akékoľvek aktivity, ktoré napínajú Achillovú šľachu, ako napríklad cvičenie bez rozcvičenia sa, napínanie lýtkových svalov počas opakovanej činnosti, hranie športu ako napr. tenis, či nosenie nesprávnych topánok, môžu spôsobiť jej zápal. Zo zápalu Achillovej šľachy sa môže vyvinúť závažnejší stav – natrhnutie alebo prasknutie tejto šľachy preto je veľmi dôležité neodkladne sa podrobiť liečbe. Príznaky