PR články pre vás

Pod bojovými umeniami si predstaví každý niečo iné. Univerzálne a všetkými poznané je karate. Okrem neho však medzi bojové umenia patrí množstvo športov, v závislosti od toho, či sa rozhodnete ísť japonskou, čínskou alebo kórejskou cestou. Pokiaľ však chcete rozvíjať kondíciu rôznymi tréningovými metódami a náradiami, vhodnou voľbou pre vás môže byť CrossFit. Je využívaný v ozbrojených zložkách a špeciálnych jednotkách. Je však vhodný aj pri športovej príprave. Ako udáva portál sportujeme.sk, Crossfit je dieľom športového gymnastu Grega Glassmana, ktorý skonštruoval tréningovú metódu, v ktorej skombinoval gymnastické prvky zo svojho povolania so závažiami vzhľadom na vlastnú váhu. cieľom bol všestranný rozvoj športovca. Po niekoľkých rokoch od 1970 sa crossfit rozšíril na americké stredné školy a neskôr aj za hranice USA. Crossfit sa tak stal všeobecným tréningovým programom, ktorý rozvíja 10 schopností: odolnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, vytrvalosť, silu, kĺbovú pohyblivosť a iné. Preto, ak chcete vyformovať postavu a k vaším cieľom nepatrí zdolanie rekordu či získanie medaily, crossfit je vhodný pre vás rovnako ako pre vrcholového športovca. Medzi jednotlivé cvičenia patria cvičenia zo závažiami- drepy, čelné drepy, vzpieračské drepy; gymnastické cvičenia ako zhyby, kľuky, výskoky na lavičku a iné. Tretím typom cvikov, ktoré zaraďujeme medzi crossfit aeróbneho charakteru. Tam patrí beh, preskoky švihadla, šprinty a iné. Pri tomto športe potrebujete klasické športové oblečenie. Oblečenie voľte tak, ako keby idete do telocvične si zacvičiť. Keďže sú medzi cvikmi aj gymnastické prvky, športové oblečenie by malo byť dostatočne elastické. Dôležité je ale aj oblečenie po tom ako s tréningom skončíte. Rozohriate telo je potrebné, aby bolo v teple. Športové súpravy sú ideálne na ochranu tela pred nežiaducimi vplyvmi počasia. Okrem oblečenie po cvičení nezabudnite na dostatočný strečing. Svaly sa musia natiahnuť, aby boleli čo možno najmenej.