Kategória: Šport a fitnes
Charakteristika športového tréningu mládeže
Športový tréning detí a mládeže sa vyznačuje odlišnosťami od tréningu dospelých jedincov a to aj pri akomkoľvek bojom športe podobnému Taekwondo. Je to v podstate začiatok dlhodobej systematickej prípravy a má veľký význam pre vybudovanie základov pre neskorší rozvoj športovej výkonnosti u športovcov. Táto výkonnosť bude vo veľkej miere závisieť práve na správnych tréningových postupov osobného trénera využívaných v období prípravy športovcov. Preto je nevyhnutné určovať obsah aj štruktúru tréningu tak, aby podporovali jeho prirodzený vývoj a zároveň budovali základy budúceho výkonnostného rastu. Viac na Charakteristika športového tréningu mládeže.
Športový tréning – časť 2
Realita je taká, že súčasní športovci sú rýchlejší, silnejší, obratnejší a pod. Je to najmä dôsledok neustále sa zlepšujúcich tréningových podmienok, metodiky tréningu, vybavenia športovcov a lepšiu výživy. Nemalú zásluhu na pokrokoch má aj osobný tréner daného športovca. Ak sa pozrieme na dlhodobý vývoj svetových rekordov v rôznych odvetviach športu, je možné sledovať isté rozdiely v dynamike rozvoja výkonnosti, v závislosti od charakteru, tej ktorej disciplíny. Najmenšie prírastky sú v rýchlostných disciplínach, ďalej sú to potom vytrvalostné disciplíny a najvyššie prírastky vykazujú rýchlostne silové výkony. Otázka znie, prečo práve rýchlostne
Športový tréning – časť 1
Najskôr trochu z všeobecnej teórie. To, ako sa športovec prezentuje na súťaži, závodoch, stretnutiach je produktom športových výkonov a športovej výkonnosti jednotlivcov a družstiev. Športový výkon pri akomkoľvek športe, napríklad Taekwondo je teda základná hodnota, ktorá ovplyvňuje, ako pretekára tak i družstvo pri danej športovej príležitosti a dôležitou úlohou je i osobný tréner. Ďalej to je aj športové šťastie, zdravie, náhoda, priazeň či nepriazeň rozhodcov, počasie atď. Tieto premenné však môžeme len veľmi ťažko, ak vôbec, ovplyvniť. Preto sa sústredíme na prácu so športovým výkonom a výkonnosťou. Viac na PR
Cviky na pevný zadok
- by lulik
- 0 comments
Vymodelovať zadok do ideálneho tvaru nie je vôbec ľahké, ale pravidelnosťou cvičenia a dodržiavaním istých zásad to iste dokážete. Navyše cvičiť môžete z pohodlia domova a bez akýchkoľvek nákladov na drahé permanentky vo fitness centrách. Iste budete súhlasiť, že „rozkysnutý“a trasúci sa zadok nie je na pohľad príliš vábny, keď sa k tomu navyše pridá celulitída, len ťažko naberáme odvahu vyzliecť sa do plaviek. Ak si vyhradíte dvadsať minút ráno a pätnásť minút večer na cvičenie, nebude mať problém svoje pozadie ukázať v nových bikinách. Ktoré sú najlepšie cviky na
Doplnky výživy – cvičte a majte viditeľné výsledky
V modernej dobe je na ľudí vyvíjaný obrovský tlak v tom ako majú vyzerať, ako sa majú obliekať či ako sa majú správať. Tento tlak je veľký a množstvo ľudí preto robí maximum aby zapadali do tohto vzorca. A práve kvôli tomu sa veľa ľudí rozhodlo zlepšiť svoju životosprávu a začali cvičiť. Ale ako cvičiť tak, aby to prinieslo viditeľné výsledky? Ak sa snažíte len jemne spevniť svaly, tak stačí len pravidelné cvičenie. Ale ak ide o naberanie svalovej hmoty, formovanie postavy pomocou posilňovacích strojov či vrcholový šport, tak sú určite na mieste i nejaké doplnky výživy,